Boost dit helbred, din energi og dit humør
ER DET TID TIL FORVANDLING?
Drømmer du om at komme med på en uges retreat, hvor du forkæler dig selv med frugt og grønt, yoga, gåture, madlavningsworkshops, meditation og undervisning i sund kost og livsstil? Har du samtidig også brug for at få stresset ned, blive nulstillet og finde dig selv i smukke naturskønne omgivelser?
Hvis ja, så tag med Louise Koch til Tjekkiet på hendes ’Frugt og detox retreat’. Her vil du for alvor kommer i gang med at detoxe og genopbygge din krop med smoothies, juices, salater og rå groumet retter.
DETTE RETREAT ER FOR DIG HVIS:
- du ønsker at give dit helbred, dit humør, din energi og din fordøjelsen et ægte sundhedsboost
- du synes det er svært at få spist sundt i hverdagen, og har brug for en masse ny inspiration til hvilke retter du kan lave af rå frugt og grønt
- du tit falder i med usunde ting, og godt kunne bruge en uge, hvor du ikke bliver fristet, men i stedet spiser 100% rå
- du gerne vil lære at lave lækker rå gourmet rawfood ud fra 80/10/10 principperne
- du har brug for en pause fra den travle og stressende hverdag, og få nulstillet dig selv
Hvis ja, så vil dette være 6 livsændrende dage, hvor du sætter fuld fokus på dig selv, dit helbred, din kost og din velvære. Det er stedet, hvor du lærer at lave super sund mad ud af rå frugt og grønt, får hjælp til at holde ved, laver nye sunde vaner og for alvor får det sundhedsboost, du savner.
FÅ UNDERVISNING AF EKSPERTER
På retreatet bliver du undervist af forfatter, coach, Youtuber og foredragsholder Louise Koch, der har levet af frugt og grønt i hele 14 år. Louise underviser bl.a. i, hvordan du får succes med at spise en rå eller delvist opvarmet plantebaseret kost. Det kommer også til at handle om, hvordan du genfinder den energi, det helbred og det humør, du går og drømmer om.
Sammen med langtids raw fooderen Petr giver hun workshops i, hvordan man laver super lækre og sunde retter, f.eks. smoothies, juices, salater, grønne smoothies, rå wraps, smoothie bowls, gourmet raw foodretter og meget mere. Du er selv med til at lave alt maden og vil komme hjem med masser af ny inspiration og nye evner i køkkenet.
Petr og Louise deler ud af deres hhv. 21 og 14 års erfaring både praktisk i køkkenet og i teorien, men også på det følelsesmæssige og strategiske plan.
Derud over kommer vi til at arbejde med selvkærlighed, meditation, yoga og hvordan du kan få mere glæde og balance ind i din hverdag.
Du tager simpelthen fri fra hverdagens stress og jag, genopbygger dig selv og dit immunforsvar fra bunden og bliver ekspert i at lave raw food ud fra 80/10/10 principperne.
Inspirerende detox retreat
Kom væk fra hverdagen og bliv nulstillet med super lækker rå frugt og grønt. Det er en uge med masser af frugt, detox, meditation, yoga, skøn natur, glade mennesker, og hvor du får undervisning i sund kost og livsstil, samt raw food madlavning (high carb low fat).
6 forvandlende dage
Få en uges forvandling, hvor du bliver inspireret, motiveret, detoxer, får ny transformerende viden, nye venner og en masse praktisk erfaring i køkkenet.
De 6 grunde til at du skal tage med, er at:
- Du får detoxet gamle giftstoffer ud og boostet dit immunforsvar
- Du møder ligesindede, og får nye venner, der har det ligesom dig
- Du får ny motivation til at lave ændringer, tilføje sunde vaner og spise sundt, når du kommer hjem
- Du får nytænkende viden om kost, helbred og sundhed, som du ikke finder andre steder
- Du lægger grunden til, at du kan genfinde dig selv, din energi, din balance, vitalitet og sundhed i fremtiden
- Du får stresset af i fantastisk natur og genfundet balancen med yoga og meditation
Raw food parret byder velkommen
Retreatet foregår hos raw food parret Petr og Alexandra, og de åbner dørene til deres hjem i en gammel vandmølle. Møllen ligger i naturskønne omgivelser ca. en times kørsel udenfor Prag, og du bor lige ved floden i den smukke bjergdal. Her dyrker de selv dele af deres egen mad hele sommeren, og du bliver inspireret til, hvordan du selv kan dyrke mere af din egen mad.
Kom væk fra den stressende hverdag og bliv nulstillet med super lækker rå frugt og grønt, skøn natur, glade mennesker og ny transformerende viden.
En transformerende ferie
Dette retreat er ikke som andre ferier. Det kan nemlig gøre en forskel for resten af dit liv! Her får du den viden, støtte og motivation, som du har brug for, for at du én gang for alle kan lave de kost- og livsstilsændringer, som du drømmer om.
Det vil blive så meget lettere for dig at fortsætte, når du kommer hjem, og du vil føle dig gladere, lettere, slankere og mere energisk, når du har fået detoxet gamle affaldsstoffer ud. Så er du klar til at give slip på træthed, tristhed, overvægt og manglende motivation, eller vil du hellere blive hjemme og fortsætte med at slå dig selv oven i hovedet, fordi det er svært alene?
Hvorfor ikke bare beslutte at gøre noget godt for dig selv, så du for alvor får de resultater, som du fortjener.
Der er begrænsede antal pladser, og kun få i eneværelse, så skynd dig, hvis du vil sikre dig en af dem.
Hvem er vi?
Petr Cech
Petr var en af de første, der bragte 80/10/10 raw food til Danmark, og han har levet af rå frugt og grønt i hele 21 år. Han er oprindeligt fra Tjekkiet, men har boet i Danmark i en lang årerække og snakker udemærket dansk. Petr startede Fresh Food Festivalen tilbage i 2008, og han er autodidakt inden for emnerne Naturlig Hygiejne, fysiologi, ernæring, selvforsyning/permakultur. I den forbindelse har han skrevet adskillige artikler til diverse blade og online publikationer.
Alexandra Cechová
Alexandra er uddannet biolog og har arbejdet som sygeplejerske i mange år. Hun er svensk og snakker et forståeligt dansk og er værtinde på retreatet. I 2013 blev hun gift med Petr, og sammen har de en søn Petja på 7 år, som er pjattet med LEGO. Alexandra har været veganer siden 2008, og spise i dag både vegansk og frugt. Hun har tidligere været gæsteansvarlig og medarrangør af Fresh Food Festivalen, og derud over går hun meget op i sund livsstil og hjemmeundervisning af Petja.
Louise Koch
Louise er coach, forfatter, foredragsholder og Youtuber. Hun har helbredt sig selv fra en lang række sygdomme vha. 80/10/10 raw food, og har spist efter principperne i hele 14 år. Derud over har hun skrevet de to mest omfattende bøger om naturligt helbredelse, der findes i Skandinavien. Hendes mission er at få folk til at spise sig raske, glade, slanke og energiske helt naturligt, og hun har mere end 22.000 følgere på hendes engelske Youtube kanal.
