FRUGT OG DETOX RETREAT
I Tjekkiet fra d. 29. juni – 4. juli 2020 med Louise Koch
Boost dit helbred, din energi og dit humør
Drømmer du om at få boostet dit helbred, din energi og dit humør med sund og nærende kost og livsstil? Har du brug for at få stresset ned, blive nulstillet og finde dig selv i smukke naturskønne omgivelser?
Hvis ja, så tag med Louise Koch til Tjekkiet på hendes 6 dages ’Frugt og detox retreat’. Her vil du for alvor kommer i gang med at detoxe og genopbygge din krop med super sunde naturlige vitaminer, mineraler, fedtsyrer, aminosyrer og fibre fra store mængder rå frugt og grønt.
Måske kæmper du med stress, en alt for travl hverdag og manglende energi til at spise sundt? Måske føler du, at det er svært at få ændret madvaner og kæmper med, at du konstant falder i med usunde ting? Måske skranter helbredet, humøret og fordøjelsen, eller også vil du bare gerne tabe dig?
Under alle omstændigheder så vil det være 6 livsændrende dage, hvor du sætter fuld fokus på dig selv, dit helbred, din kost og din velvære. Det er 6 skønne dage, hvor du lærer at lave super sund mad, får hjælp til at holde ved, laver nye sunde vaner og for alvor får det sundhedsboost, du savner.
Bliv ekspert med m. Louise Koch
På retreatet bliver du undervist af forfatter, coach, Youtuber og foredragsholder Louise Koch, der har levet af frugt og grønt i hele 10 år. Louise underviser bl.a. i, hvordan du får succes med at spise en rå eller delvist opvarmet plantebaseret kost. Det kommer også til at handle om, hvordan du genfinder den energi, det helbred og det humør, du går og drømmer om.
Sammen med raw food parret Petr og Alexandra giver hun workshops i, hvordan man laver super lækre og sunde retter, f.eks. smoothies, juices, salater, grønne smoothies, rå wraps, smoothie bowls, grourmet raw foodretter og meget mere. Du er selv med til at lave alt maden og vil komme hjem med masser af ny inspiration og evner i køkkenet.
Alle tre undervisere deler ud af deres hhv. 9, 10 og 15 års erfaring både praktisk i køkkenet og i teorien, men også på det følelsesmæssige og strategiske plan.
Derud over kommer vi til at arbejde med selvkærlighed, meditation, yoga og hvordan du kan få mere glæde og balance ind i din hverdag.
Så nyd en uge på rå plantemad efter 80/10/10 principperne. Du tager simpelthen fri fra hverdagens stress og jag, genopbygger dig selv og dit immunforsvar fra bunden og bliver ekspert i at lave raw food ud fra 80/10/10 principperne.
Inspirerende detox retreat
Kom væk fra hverdagen og bliv nulstillet med super lækker rå frugt og grønt. Det er en uge med masser af frugt, detox, meditation, yoga, skøn natur, glade mennesker, og hvor du får undervisning i sund kost og livsstil, samt raw food madlavning (high carb low fat).
6 forvandlende dage
Få en uges forvandling, hvor du bliver inspireret, motiveret, detoxer, får ny transformerende viden, nye venner og en masse praktisk erfaring i køkkenet.
De 10 grunde til at du skal tage med, er at du:
- får detoxet gamle giftstoffer ud og boostet dit immunforsvar
- lærer at lave sund og nærende rå mad, lavet af frugt, grøntsager, salat, frø og nødder
- får masser af ny inspiration til raw food opskrifter og madlavning, både til hverdag og fest
- får en pause fra hverdagens bekymringer, får stresset af og nulstiller din krop og dit sind i smuk natur
- får nye venner, der har det ligesom dig
- får ny motivation til at lave ændringer, tilføje sunde vaner og spise sundt, når du kommer hjem
- får nytænkende viden om kost, helbred og sundhed, som du ikke finder andre steder
- giver din krop et sundhedsboost, der for alvor kan sætte skub i din fremtidige kost, livsstil og heling
- lægger grunden til, at du kan genfinde dig selv, din energi, din balance, vitalitet og sundhed i fremtiden
- får stresset af i fantastisk natur du sent vil glemme
Raw food parret byder velkommen
Retreatet foregår hos raw food parret Petr og Alexandra, og de åbner dørene til deres hjem i en gammel vandmølle. Møllen ligger i naturskønne omgivelser ca. en times kørsel udenfor Prag, og du bor lige ved floden i den smukke bjergdal. Her dyrker de selv store dele af deres egen mad hele sommeren, og du bliver inspireret til, hvordan du selv kan dyrke mere af din egen mad.
Kom væk fra den stressende hverdag og bliv nulstillet med super lækker rå frugt og grønt, skøn natur, glade mennesker og ny transformerende viden.
Skynd dig, hvis du vil med
Dette retreat er ikke som andre ferier. Det kan nemlig gøre en forskel for resten af dit liv! Her får du den viden, støtte og motivation, som du har brug for, for at du én gang for alle kan lave de kost- og livsstilsændringer, som du drømmer om.
Det vil blive så meget lettere for dig at fortsætte, når du kommer hjem, og du vil føle dig gladere, lettere, slankere og mere energisk, når du har fået detoxet gamle affaldsstoffer ud. Så er du klar til at give slip på træthed, tristhed, overvægt og manglende motivation, eller vil du hellere blive hjemme og fortsætte med at slå dig selv oven i hovedet, fordi det er svært alene?
Hvorfor ikke bare beslutte at gøre noget godt for dig selv, så du for alvor få resultater, fordi du har fået erfaring, strategier og motivation?
Der er begrænsede antal pladser, hvoraf kun tre er i eneværelse, så skynd dig, hvis du vil sikre dig en af dem.
Hvem er vi?
Petr Cech
Petr var en af de første, der bragte 80/10/10 raw food til Danmark, og han har levet af rå frugt og grønt i hele 15 år. Han er oprindeligt fra Tjekkiet, men har boet i Danmark i en lang årerække og snakker udemærket dansk. Petr startede Fresh Food Festivalen tilbage i 2008, og han er autodidakt inden for emnerne Naturlig Hygiejne, fysiologi, ernæring, selvforsyning/permakultur. I den forbindelse har han skrevet adskillige artikler til diverse blade og online publikationer.
Alexandra Cechová
Alexandra er uddannet biolog og har arbejdet som sygeplejerske i mange år. Hun er oprindeligt fra Sverige og snakker et forståeligt dansk. I 2013 blev hun gift med Petr, og sammen har de en lille søn Petja på 4 år, som er pjattet med biler og vandmeloner. Alexandra startede på 80/10/10 tilbage i 2010, og hun har været gæsteansvarlig og medarrangør af Fresh Food Festivalen siden 2013. Derud over går hun meget op i sund livsstil og minimalisme.
Louise Koch
Louise er coach, forfatter, foredragsholder og Youtuber. Hun har helbredt sig selv fra en lang række sygdomme vha. 80/10/10 raw food, og har spist efter principperne i hele 10 år. Derud over har hun skrevet de to mest omfattende bøger om naturligt helbredelse, der findes i Skandinavien. Hendes mission er at få folk til at spise sig raske, glade, slanke og energiske helt naturligt, og hun har mere end 22.000 følgere på hendes engelske Youtube kanal.
